Lagene
Påmelding til US3 for JU15(98+), 4. desember
Påmelding til US3 for JU15(98+) 4. desember kan gjøres her  Av: Jørgen Rishovd
17.11.2011
|
||
Instruksjonsvideoer (YouTube)
Videoene har gjerne engelsk eller kinesisk tale - om du synes det forstyrrer så slå av lyden og SE på teknikken - se på hvordan bena forflyttes, legg merke til armbevegelser :-)
Teknikkvideoer
Baggerslag (legg merke til hvor lite armene "slår" ballen..)
Serve (overarm)
Hoppserve - gir litt inspirasjon til spensttrening også :-)
"Fisk" (også fra en treningsøkt på ToppVolley Norge)
Finter i volleyball
Øvelser
Blokk med miniball
Og så noen godbiter til slutt
3-metersmash fra en av OL-finalene i Athen 2004
Leonel Marshall - en spenstig kar - sjekk 3-meteren med tilløp fra servelinjen..
Sandvolleyball