Detaljert plan for treningen finner du under menyvalget Aktivitesoversikt til venstre. Kort info om de nærmeste dagene finner du under Aktiviter Turløp til høyre i skjermbildet eller under Kalender helt til venstre i menyen. Klikk på datoen du ønsker å se på og aktivitetene kommer frem i kalenderen. Klikk så på aktiviteten og detaljer kommer frem. Dette vil bli lagt ut fortløpende. Her kommer en generell oversikt over treningstidene:

Løpetreninger Tirsdag og torsdag 19.00 - ca 20.30 fra Solvang skole. Etter første uke av mai og frem til sommeren flyttes oppmøtet til Sem/NaKuHel. Inntrening etter løpetreningene tirsdager. Vi har også løpetreninger og innetreninger om vinteren.  

Stavgruppe Torsdager om høsten. Treningen starter klokken 19:00 ved parkeringsplassen ved Semsvannet i begynnelsen av Holtsmarks vei.

Lørdager, kl. 14.15 - ca 16.30. Rolig langtur i skogen, som regel med start fra NaKuHel. Noen lørdagstreninger starter tidliger og/eller på andre steder enn NaKuHel. Følg med på aktivitetskalenderen. Når klokka stilles til vintertid starter vi kl. 13.15 for å løpe mens det er lyst. I løpet av høsten blir det arrangert høydepunkter som 5- topperstur, Kyststien og andre løpeturer på lørdager. Følg med på nyhetsoversikten og detaljert treningsplan. Oppmøte og tid blir da kunngjort på førstesiden. Når snøen kommer så stopper denne treningen.

Innetreninger Tirsdager kl. 20.30 fra og med første uke av september til og med første uke av mai. 30 min. styrke, stabilitet og bevegelighetstrening med og uten musikk. De som møter direkte på innetrening må være ferdig oppvarmet. Sted: Gymsalen på Solvang skole.

Skitreninger Skitreningene foregår tirsdager fra kl 18.30 og torsdager fra kl. 19.00 på Solli eller i lysløypa ved Solvang Skole. Dette avhenger av snøforholdene.

Sosiale arrangement Om våren er det sommeravslutning og i løpet av høsten pleier det å være et høstgilde.