Stavgang
Stavgruppen skal være et tilbud til ALLE.
Treningen retter seg inn mot alle nivåer. God eller ikke fullt så god. Vi legger opp treningen slik at man får maksimalt ut av hver trening, spesifikt rettet mot vinterens ski aktiviteter.
Vi legger opp slik at vi har gruppen samlet. Filosofien er ; sosialt engasjement stimulerer til innsats !
Vektlegger teknisk veiledning på basisferdigheter, som kan overføres til ski. kondisjon -, utholdenhet - og styrke bygges via varierende intervaller med skigang, elghufs og spretten skigang. Intervallene kan være korte / pyramide, 5 minutters, og opp mot 20 min drag.
Kombinerer videre med enklere styrkeøvelser tilpasset kveldens intensitet på treningen.
Ekstra langtur til Haveråsen, under fullmåne, og med hodelykt. I år torsdag 21. oktober.
Og blir det litt snø eller is på de seneste treningene før jul er "gummibrodder" tredd på joggeskoene helt utmerket
For øvrig tilbyr vi etter hver tirsdagstrening en innetrening, med basis styrkeøvelser.
Oppdatert 28. august 2010 - Lars Petter Berg