Målsetningen til Turløpergruppa

Det er at voksne mennesker skal komme i form, vedlikeholde formen og bli i bedre form sammen med andre som også liker å trene ute hele året.

 

Målelene våre er videre:

 

- å bli i så god form at en har glede av å stille opp i turløp, turritt eller turrenn selv om dette ikke er noen betingelse for å være med i turløpergruppa.

 

- å lære å trene litt mer systematisk enn å bare jogge seg en tur.

 

- å ha det gøy mens en trener og det sosiale miljøet betyr derfor mye for innsatsen og lysten til å holde seg i form

 

Turløpergruppa

 

Hva er Turløpergruppa?

Turløpergruppa er en selvstendig gruppe i Asker Skiklubb. Den organiserer rundt 90 medlemmer til trening og trim på ulike nivåer med utgansgspunkt i ski og løping. Endel av gruppas medlemmer er med på turrenn og turløp, men mange trener barre for å holder seg i form. Det legges avgjørende vekt på at trenings- og trim¬tilbudet skal passe for så mange som mulig, men også gi utfordringer til de som satser på skirenn og løp. En rekke aktiviteter ved siden av treningen bidrar til et godt miljø i Turløpergruppa.

 

Ambisjonsnivå

Medlemskapet er åpent for alle interesserte, så vel damer/jenter som herrer/gutter. Vi er ingen elitegruppe, men vi prøver å ivareta treningsbehovet for flere nivåer. Her finner du birkebeinere og vanlige mosjonister, skiløpere og løpere

 

Målsettingen

Målsettingen for Turløpergruppa er å aktivisere voksne mennesker til å drive mosjon og idrett, samt å skape fornøyde medlemmer gjennom treningsfellesskap og sosialt samvær. For mange er deltakelse i Birkebeinerarrangementene et mål for sesongen.

 

Gruppe-3

Det betyr at noen trimmer og disse søker helst til Gruppe-3. Gruppe 3 har allikevel et skikkelig opplegg slik at du er sikret treningsfremgang på ditt nivå.

 

Gruppe-2

Trener regelmessig hele året fra 2-4 ganger i uka. En god del deltar i turløp og skirenn. Her finner du alt fra spreke mosjonister til merketakere i Birken.

 

Gruppe-1

Er de med ambisjoner og kan holde et høyt tempo. De trener garantert mer enn 2-4 ganger i uka og ser på seg selv som spreke. Her kreves et godt treningsgrunnlag. Er du i tvil så prøv gruppe 2 eller 3 først og bli med i gruppe 1 for å teste ut hvor du hører hjemme.

 

Stavgruppen

Tenker langrenn nesten hele året og tørrtrener med tanke på ski. Passer for alle nivåer (gruppe 1 - 3). Du trenger ikke være godt trent, men de sprekeste får bra med utfordringer de også. Stavgruppen trener torsdager fra Tveiter gård, ferdig oppvarmet og bruker bakkene opp mot Tveitersetra til varierte intervaller med vanlig og spretten skigang. Sett bilen på parkeringsplassen ved Semsvannet på veien inn mot Tveiter gård.

Stavgruppen har trening om høsten før snøen kommer.

 

Innetrening

Styrke og bevegelighetstrening er også viktig og derfor møtes vi til innetrening på Solvang skole hver tirsdag kl. 20.30-21.00 om høsten og om vinteren til uti mai måned. Denne basistreningen er viktig både for å forebygge skader og for å bli en bedre skiløper og løper.

For de som møter direkte på innetreningen møter ferdig oppvarmet.

 

Innmelding i turløpergruppa:

Det koster 500 kr å delta på Turløpergruppas aktiviteter pr. år.

Giro sendes ut om høsten. Har du meldt deg inn om våren så bruk turløpergruppas kontonr: 7154.20.04120 med navnet ditt i meldingsfeltet. I tillegg fyller du ut navn etc under punktet \"innmelding\" for at alle nødvendige data på deg blir registrert for medlemskapet i turløpergruppa og Asker Skiklubb.