Asker Håndball samarbeider med Friskvernklinikken. Dette samarbeidet gir lag og spillere i klubben følgende tilbud.

Gruppetrening

Ledes av fysioterapeuter med idrettsfaglig spesialisering. Denne treningen dekker en sentral del av våre mål satt i sportslig rammeplan mht forebygging av skader. Gruppetreningen legges opp i samarbeid med fysioterapeut
og trener for det enkelte laget.

Friskvernklinikken kan tilby klubben et antall timer per uke til gruppetrening. Ved
fulltegning prioriteres tilgangen av sportslig leder. Elitelagene skal som en del av vår
sportslige profil følge gruppetreningen, for å begrense skaderisikoen. Lagets kontaktperson og sportslig leder avtaler tidspunkt. Sportslig leder gjør avtale med Friskvernklinikken. Deretter gjør lagets trener avtale med Friskvernklinikken
angående øvelser og mål for gruppetreningene.

Pris: Gruppetreningstimer (ca. 20 utøvere): 1000,- per time

Egentrening

Individuell trening med rimelig årsabonnement (iht. Friskvernklinikkens prisliste) for spillere fra og med 14 år. Første time er gratis. I vår avtale inngår også veiledning og oppsett av treningsprogram for utøveren. Treningsprogrammene bør alltid settes opp i samarbeid mellom trener og fysioterapeut/treningsveileder. Er målet å fokusere på hva den enkelte spiller særskilt trenger å forbedre seg fysisk på, vil treneren komme med retningslinjer for dette. Dersom treningen er knyttet til rehabilitering av skade vil programmet settes opp av fysioterapeut med idrettserfaring. Friskvernklinikken vil følge opp at utøveren trener riktig.

Utøveren kontakter Friskvernklinikken selv og avtaler. Utøveren skal til første, senest tredje time, ha med seg en oversikt fra treneren på hva hun/han bør trene spesielt på.

Kurs

Kursene vil omhandle: Skadeforebygging, Taping, Kosthold og Førstehjelp. Lagene kan selv arrangere kurs tilrettelagt for laget i direkte avtale med Friskvernklinikken for 1000,- per time. F.eks. vil et tapekurs typisk innebære at det i
en gruppe på 20 spillere vil arrangeres 1 time teori og 1 time praksis, hvor det i praksistimen er 4 fysioterapeuter til stede som hjelper utøverne å tape seg selv. Dette vil da koste kr. 2000 til sammen for hele gruppen.
For egen avtale om kurs: Lagets kontaktperson tar direkte kontakt med Friskvernklinikken for avtale.

Tilgang på rask konsultasjon med lege

De som spiller på gutter 15-16, jenter 16,
jenter 18 eller damelaget får ved fremvisning av betalt treningskontingent i Asker Håndball fordeler som medlem av Friskvernklinikkens treningssenter. Idrettslege og/eller fysioterapeut har satt av tid hver morgen (08.00.- 09.00) for rask konsultasjon ved skader. Det vil også prioriteres tid for videre oppfølging hos lege og/eller fysioterapeut ved behov. Priser er iht. Friskvernklinikkens prisliste.

Utøveren tar direkte kontakt med Friskvernklinikken for time, eventuelt stiller opp om morgenen for direkte time mellom 08-09. Noe venting kan påregnes dersom flere utøver oppsøker senteret samtidig.

Trening ved Friskvernklinikken
Idrettsmedisinsk poliklinikk og treningssenter

I treningsavdelingen tilbyr vi basistrening for å bedre kondisjon, koordinasjon, stabilitet og styrke. Du kan velge mellom individuell trening med veiledning eller gruppetrening. All trening er ledet av fysioterapeut eller idrettsfysiolog med spesialkompetanse på trening, idrett og helse.

For idrettslag tilbyr vi egne gruppetreninger som er spesielt tilrettelagt etter Vi bruker bosu, store baller, strikker, slynger, manualer/vektstenger, styrketreningsapparater, medisinballer, balanseputer, spinningssykler og kondisjonsapparater.

Vi tilbyr også tilrettelagte kurs innen idrettskader, taping, helse, kosthold, trening og rehabilitering.

Vår idrettsmedisinske avdeling foretar utredning og oppfølging av alle typer akutte, eller kroniske idretts- og fritidsskader. Vi tilbyr meget rask tilgjengelighet til spesialisert fagteam med bred idretts-medisinsk erfaring og kompetanse. Vår idrettsmedisinske poliklinikk med idrettslege, manuellterapeut og fysioterapeuter kan raskt ta i mot utøvere for tidlig konsultasjon ved skader (innen et døgn).

Kontaktinformasjon

Nina Bloch-Hansen
Leder for Idrettsmedisinsk poliklinikk og treningssenter
Adresse: Trekanten senter, Knud Askers vei 26
Tlf: 66 75 23 00 / 97 17 01 90
E-post: nina(at)friskvern.no

For ytterligere informasjon om åpningstider og gruppebeskrivelser
www.friskvern.no